Calcolatore BMI
Il BMI (Indice di Massa Corporea) è un indice semplice calcolato da altezza e peso. Mostriamo il risultato e una categoria basata sulle linee guida OMS. Questo strumento è solo a scopo informativo e non sostituisce un consiglio medico o una valutazione adeguata della composizione corporea.
Altezza (cm)
Peso (kg)
Il tuo BMI
24.2
Peso normale
Questo risultato è solo informativo e non sostituisce un parere medico.
Come calcolare il BMI
1. Inserisci l’altezza in centimetri.
2. Inserisci il peso in chilogrammi.
3. Leggi il tuo BMI e la categoria.
4. Considera il risultato come un punto di partenza per parlare con un professionista, non come una diagnosi.
Esempi
Peso nell’intervallo normale
A 170 cm e 65 kg, il BMI è circa 22,5 — nella categoria «peso normale» sulla scala OMS semplificata per adulti.
Intervallo sovrappeso
A 170 cm e 80 kg, il BMI è circa 27,7 — nella categoria sovrappeso. Il numero da solo non descrive il grasso corporeo o la forma fisica.
Monitoraggio nel tempo
Puoi tornare ogni poche settimane e confrontare i risultati — ricordando che il peso oscilla naturalmente.
Quando il BMI può aiutare
• Come indicatore rapido e approssimativo per adulti.
• Quando vuoi confrontare il tuo risultato con gli intervalli generali OMS.
• Come punto di partenza prima di vedere un medico o un dietologo.
Quando il BMI non basta
• Per atleti con alta massa muscolare, il risultato può essere fuorviante.
• Bambini e adolescenti usano grafici percentili diversi — questo calcolatore è semplificato.
• In caso di malattia o gravidanza, le decisioni sulla salute spettano a un medico, non a uno strumento online.
Da dove viene il BMI
L’indice di massa corporea è uno strumento di popolazione — è stato costruito per confrontare gruppi, non per diagnosticare completamente un individuo. L’OMS ha reso popolari gli intervalli di riferimento per adulti. La medicina moderna guarda anche alla circonferenza vita, alla composizione corporea, all’attività e ad altri fattori di salute insieme al BMI.
Interpretare con cautela
Un risultato nell’intervallo «normale» non garantisce salute, e un risultato fuori da esso non è un verdetto. Gli atleti di forza possono avere un BMI più alto con basso grasso corporeo. Gli anziani e le persone malate necessitano di una valutazione individuale. Questo calcolatore informa; non cura.
Mantenere private le informazioni sulla salute
Altezza e peso sono dati sensibili nella vita quotidiana. Non chiediamo un account e non salviamo le misurazioni. Se tieni un diario della salute, usa un’app medica affidabile o un professionista. Questa pagina serve per un controllo rapido e privato nel tuo browser.
BMI e obiettivi di forma fisica
Se il tuo obiettivo è cambiare la forma del corpo, il solo BMI è spesso meno utile delle misurazioni con il metro, delle foto di progresso o dei consigli di un coach. Considera il risultato del calcolatore come uno tra molti segnali, non l’unico KPI di salute.
Domande frequenti
Come si calcola il BMI?
BMI = peso (kg) ÷ altezza (m)². Esempio: 70 ÷ (1,75 × 1,75) ≈ 22,9.
Quali sono le categorie OMS?
Sottopeso < 18,5; normale 18,5–24,9; sovrappeso 25–29,9; obesità ≥ 30 (semplificato per adulti).
Il BMI è affidabile per tutti?
È un indice semplificato — non tiene conto di muscoli, età, sesso o stato di salute.
Il risultato è una diagnosi?
No. È informazione educativa, non un accertamento medico.
Quali unità dovrei usare?
Altezza in cm, peso in kg.
I miei dati vengono memorizzati?
No — calcoliamo localmente nel tuo browser.
Posso usare libbre e pollici?
La versione attuale accetta solo cm e kg.
Cosa faccio se il risultato mi preoccupa?
Parla con un medico o un dietologo. Non apportare cambiamenti drastici alla dieta da solo.