Kalkulator BMI
Oblicz BMI z wzrostu i wagi oraz zobacz, w którym zakresie mieści się wynik.
Jak obliczyć BMI
1. Podaj wzrost w centymetrach.
2. Podaj wagę w kilogramach.
3. Odczytaj BMI oraz kategorię.
4. Traktuj wynik jako punkt wyjścia do rozmowy ze specjalistą, nie jako diagnozę.
Przykłady
Waga w normie
Przy 170 cm i 65 kg BMI wynosi ok. 22,5 — kategoria „waga prawidłowa” według uproszczonej skali WHO dla dorosłych.
Nadwaga
Przy 170 cm i 80 kg BMI wynosi ok. 27,7 — kategoria nadwagi. Sam wynik nie mówi o poziomie tkanki tłuszczowej ani kondycji.
Porównanie w czasie
Możesz wracać do kalkulatora co kilka tygodni i porównywać wynik — pamiętając, że wahania wagi bywają naturalne.
Kiedy BMI bywa pomocne
• Jako szybki, orientacyjny wskaźnik dla dorosłych.
• Gdy chcesz porównać wynik z ogólnymi przedziałami WHO.
• Jako punkt startowy przed wizytą u lekarza lub dietetyka.
Skąd wzięło się BMI
Wskaźnik masy ciała to narzędzie populacyjne — powstało do porównań grupowych, nie jako pełna diagnoza jednostki. WHO popularyzuje przedziały orientacyjne dla dorosłych. Współczesna medycyna patrzy też na obwód talii, skład ciała, aktywność i choroby współistniejące.
Najczęstsze pytania
Jak liczone jest BMI?
BMI = masa (kg) ÷ wzrost (m)². Przykład: 70 ÷ (1,75 × 1,75) ≈ 22,9.
Jakie są kategorie WHO?
Niedowaga < 18,5; norma 18,5–24,9; nadwaga 25–29,9; otyłość ≥ 30 (uproszczenie dla dorosłych).
Czy BMI jest wiarygodne dla każdego?
To wskaźnik uproszczony — nie uwzględnia mięśni, wieku, płci ani stanu zdrowia.
Czy wynik jest diagnozą?
Nie. To informacja edukacyjna, nie orzeczenie medyczne.
W jakich jednostkach podawać dane?
Wzrost w cm, waga w kg.