Calculator IMC
IMC (indicele de masă corporală) este un indice simplu calculat din înălțime și greutate. Îți arătăm rezultatul și o categorie bazată pe recomandările OMS. Acest instrument are doar rol informativ și nu înlocuiește sfatul medical sau o evaluare adecvată a compoziției corporale.
Înălțime (cm)
Greutate (kg)
IMC-ul tău
24.2
Greutate normală
Rezultatul are caracter pur informativ și nu înlocuiește sfatul medicului.
Cum calculezi IMC
1. Introdu înălțimea în centimetri.
2. Introdu greutatea în kilograme.
3. Citește IMC-ul și categoria ta.
4. Tratează rezultatul ca pe un punct de plecare pentru o discuție cu un specialist, nu ca pe un diagnostic.
Exemple
Greutate în intervalul normal
La 170 cm și 65 kg, IMC-ul este de aproximativ 22,5 — în categoria „greutate normală” pe scala OMS simplificată pentru adulți.
Interval de supraponderalitate
La 170 cm și 80 kg, IMC-ul este de aproximativ 27,7 — în categoria de supraponderalitate. Numărul singur nu descrie grăsimea corporală sau condiția fizică.
Urmărire în timp
Poți reveni la câteva săptămâni și compara rezultatele — ținând minte că greutatea fluctuează în mod natural.
Când poate ajuta IMC-ul
• Ca un indicator rapid și aproximativ pentru adulți.
• Când vrei să îți compari rezultatul cu intervalele generale ale OMS.
• Ca punct de plecare înainte de o vizită la medic sau la dietetician.
Când IMC-ul nu este suficient
• Pentru sportivii cu masă musculară mare, rezultatul poate induce în eroare.
• Copiii și adolescenții folosesc grafice de percentile diferite — acest calculator este simplificat.
• În caz de boală sau sarcină, deciziile de sănătate aparțin medicului, nu unui instrument online.
De unde vine IMC-ul
Indicele de masă corporală este un instrument de populație — a fost creat pentru a compara grupuri, nu pentru a diagnostica pe deplin un individ. OMS a popularizat intervalele de referință pentru adulți. Medicina modernă analizează, pe lângă IMC, și circumferința taliei, compoziția corporală, activitatea fizică și alți factori de sănătate.
Interpretează cu grijă
Un rezultat în intervalul „normal” nu garantează sănătatea, iar unul în afara lui nu este un verdict. Sportivii de forță pot avea un IMC mai mare cu o grăsime corporală scăzută. Persoanele în vârstă și cele bolnave au nevoie de evaluare individuală. Acest calculator educă; nu tratează.
Păstrarea confidențialității datelor de sănătate
Înălțimea și greutatea sunt informații sensibile în viața de zi cu zi. Nu îți cerem un cont și nu salvăm măsurătorile. Dacă ții un jurnal de sănătate, folosește o aplicație medicală de încredere sau apelează la un specialist. Această pagină este pentru o verificare rapidă și privată în browserul tău.
IMC-ul și obiectivele de fitness
Dacă obiectivul tău este să îți schimbi silueta, IMC-ul singur este adesea mai puțin util decât măsurătorile cu centimetrul, fotografiile de progres sau sfaturile unui antrenor. Tratează rezultatul calculatorului ca pe un semnal printre multe altele, nu ca pe singurul indicator de sănătate.
Întrebări frecvente
Cum se calculează IMC-ul?
IMC = greutate (kg) ÷ înălțime (m)². Exemplu: 70 ÷ (1,75 × 1,75) ≈ 22,9.
Care sunt categoriile OMS?
Subponderal < 18,5; normal 18,5–24,9; supraponderal 25–29,9; obezitate ≥ 30 (simplificat pentru adulți).
Este IMC-ul de încredere pentru toată lumea?
Este un indice simplificat — nu ține cont de mușchi, vârstă, sex sau starea de sănătate.
Rezultatul este un diagnostic?
Nu. Este o informație educativă, nu o constatare medicală.
Ce unități ar trebui să folosesc?
Înălțimea în cm, greutatea în kg.
Datele mele sunt stocate?
Nu — calculăm local în browserul tău.
Pot folosi livre și inci?
Versiunea actuală acceptă doar cm și kg.
Ce fac dacă rezultatul mă îngrijorează?
Discută cu un medic sau cu un dietetician. Nu face schimbări drastice de dietă pe cont propriu.