BKİ hesaplayıcı
BKİ (Beden Kitle İndeksi), boy ve kilodan hesaplanan basit bir indekstir. DSÖ yönergelerine dayanan sonucu ve kategoriyi gösteriyoruz. Bu araç yalnızca bilgi amaçlıdır ve tıbbi tavsiyenin veya uygun bir vücut kompozisyonu değerlendirmesinin yerini tutmaz.
Boy (cm)
Kilo (kg)
VKİ'niz
24.2
Normal kilolu
Bu sonuç yalnızca bilgi amaçlıdır ve tıbbi tavsiyenin yerini tutmaz.
BKİ nasıl hesaplanır
1. Boyu santimetre cinsinden girin.
2. Kiloyu kilogram cinsinden girin.
3. BKİ'nizi ve kategorinizi okuyun.
4. Sonucu bir tanı olarak değil, bir uzmanla konuşmak için bir başlangıç noktası olarak ele alın.
Örnekler
Normal aralıkta kilo
170 cm ve 65 kg'da, BKİ yaklaşık 22,5'tir — yetişkinler için basitleştirilmiş DSÖ ölçeğinde "normal kilo" kategorisinde.
Fazla kilolu aralık
170 cm ve 80 kg'da, BKİ yaklaşık 27,7'dir — fazla kilolu kategorisinde. Sayı tek başına vücut yağını veya fiziksel uygunluğu tanımlamaz.
Zaman içinde takip
Her birkaç haftada bir geri dönüp sonuçları karşılaştırabilirsiniz — kilonun doğal olarak dalgalandığını unutmayarak.
BKİ ne zaman yardımcı olabilir
• Yetişkinler için hızlı, kaba bir gösterge olarak.
• Sonucunuzu genel DSÖ aralıklarıyla karşılaştırmak istediğinizde.
• Bir doktora veya diyetisyene görünmeden önceki bir başlangıç noktası olarak.
BKİ'nin yetersiz kaldığı durumlar
• Yüksek kas kütlesine sahip sporcular için sonuç yanıltıcı olabilir.
• Çocuklar ve gençler farklı yüzdelik dilim grafikleri kullanır — bu hesaplayıcı basitleştirilmiştir.
• Hastalık veya hamilelik durumunda sağlık kararları çevrimiçi bir araca değil, bir doktora aittir.
BKİ nereden geldi
Beden kitle indeksi, bir bireyi tam olarak teşhis etmek için değil, grupları karşılaştırmak için oluşturulmuş bir nüfus aracıdır. DSÖ, yetişkinler için referans aralıklarını popüler hale getirdi. Modern tıp ayrıca BKİ ile birlikte bel çevresine, vücut kompozisyonuna, aktiviteye ve diğer sağlık faktörlerine de bakar.
Dikkatli yorumlayın
"Normal" aralıktaki bir sonuç sağlığı garanti etmez ve bunun dışındaki bir sonuç bir hüküm değildir. Güç sporcuları düşük vücut yağıyla daha yüksek BKİ'ye sahip olabilir. Yaşlı yetişkinler ve hastalığı olan kişiler bireysel değerlendirmeye ihtiyaç duyar. Bu hesaplayıcı bilgilendirir; tedavi etmez.
Sağlık verilerini gizli tutmak
Boy ve kilo günlük yaşamda hassas verilerdir. Hesap istemiyoruz ve ölçümleri kaydetmiyoruz. Bir sağlık günlüğü tutuyorsanız, güvenilir bir tıbbi uygulama veya bir uzman kullanın. Bu sayfa, tarayıcınızda hızlı ve gizli bir kontrol içindir.
BKİ ve fitness hedefleri
Amacınız vücut şeklinizi değiştirmekse, yalnızca BKİ genellikle mezür ölçümlerinden, ilerleme fotoğraflarından veya koçluk tavsiyelerinden daha az kullanışlıdır. Hesaplayıcı sonucunu tek sağlık KPI'sı olarak değil, birçok sinyalden biri olarak ele alın.
Sık sorulan sorular
BKİ nasıl hesaplanır?
BKİ = kilo (kg) ÷ boy (m)². Örnek: 70 ÷ (1,75 × 1,75) ≈ 22,9.
DSÖ kategorileri nelerdir?
Zayıf < 18,5; normal 18,5–24,9; fazla kilolu 25–29,9; obezite ≥ 30 (yetişkinler için basitleştirilmiş).
BKİ herkes için güvenilir mi?
Basitleştirilmiş bir indekstir — kas, yaş, cinsiyet veya sağlık durumunu hesaba katmaz.
Sonuç bir tanı mı?
Hayır. Eğitici bilgidir, tıbbi bir bulgu değildir.
Hangi birimleri kullanmalıyım?
Boy cm, kilo kg cinsinden.
Verilerim saklanıyor mu?
Hayır — tarayıcınızda yerel olarak hesaplıyoruz.
Pound ve inç kullanabilir miyim?
Mevcut sürüm yalnızca cm ve kg kabul eder.
Sonuç beni endişelendirirse ne yapmalıyım?
Bir doktor veya diyetisyenle konuşun. Kendi başınıza sert diyet değişiklikleri yapmayın.