Máy tính BMI
BMI (chỉ số khối cơ thể) là một chỉ số đơn giản được tính từ chiều cao và cân nặng. Chúng tôi hiển thị kết quả và phân loại dựa trên hướng dẫn của WHO.
Cách tính BMI
1. Nhập chiều cao theo centimet.
2. Nhập cân nặng theo kilogam.
3. Xem chỉ số BMI và phân loại của bạn.
4. Hãy coi kết quả là điểm khởi đầu để trao đổi với chuyên gia, không phải một chẩn đoán.
Ví dụ
Cân nặng trong ngưỡng bình thường
Với 170 cm và 65 kg, BMI khoảng 22.5 — thuộc nhóm “cân nặng bình thường” theo thang WHO giản lược cho người trưởng thành.
Ngưỡng thừa cân
Với 170 cm và 80 kg, BMI khoảng 27.7 — thuộc nhóm thừa cân. Riêng con số này không mô tả được tỷ lệ mỡ hay thể lực.
Theo dõi theo thời gian
Bạn có thể quay lại sau vài tuần và so sánh kết quả — nhưng nhớ rằng cân nặng dao động tự nhiên.
Khi nào BMI hữu ích
• Như một chỉ báo nhanh, sơ bộ cho người trưởng thành.
• Khi bạn muốn so sánh kết quả của mình với các ngưỡng chung của WHO.
• Như điểm khởi đầu trước khi gặp bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
BMI ra đời từ đâu
Chỉ số khối cơ thể là một công cụ dân số học — nó được tạo ra để so sánh các nhóm người, không phải để chẩn đoán đầy đủ cho một cá nhân. WHO đã phổ biến các ngưỡng tham chiếu cho người trưởng thành. Y học hiện đại còn xem xét vòng eo, thành phần cơ thể, mức vận động và các yếu tố sức khỏe khác bên cạnh BMI.
Câu hỏi thường gặp
BMI được tính như thế nào?
BMI = cân nặng (kg) ÷ chiều cao (m)². Ví dụ: 70 ÷ (1.75 × 1.75) ≈ 22.9.
Các phân loại của WHO là gì?
Thiếu cân < 18.5; bình thường 18.5–24.9; thừa cân 25–29.9; béo phì ≥ 30 (giản lược cho người trưởng thành).
BMI có đáng tin với tất cả mọi người không?
Đây là một chỉ số giản lược — nó không tính đến khối cơ, tuổi, giới tính hay tình trạng sức khỏe.
Kết quả có phải là chẩn đoán không?
Không. Đây là thông tin mang tính giáo dục, không phải kết luận y khoa.
Tôi nên dùng đơn vị nào?
Chiều cao theo cm, cân nặng theo kg.