Kalkulačka ideální váhy
Vzorce ideální tělesné hmotnosti (IBW) odhadují referenční hmotnost z výšky a pohlaví — běžně se používají v lékařství pro dávkování léků a nutriční screening. Tato kalkulačka ukazuje výsledky Devine, Robinsona a Millera dohromady a staví je vedle rozmezí zdravé hmotnosti založené na BMI, takže můžete vidět, jak si vzorec IBW stojí v porovnání s širšími populačními směrnicemi. Je to informativní, není to předpis, jak byste měli vypadat.
Pohlaví
Výška (cm)
Výsledek
Devine: 61.44 kg
Robinson: 60.78 kg
Rozsah váhy pro zdravé BMI: 53.47–71.96 kg
Výsledek je pouze informativní a nenahrazuje radu lékaře ani výživového poradce.
Jak vypočítat ideální váhu
1. Zadejte svou výšku a pohlaví (vzorce se liší pro muže a ženy).
2. Přečtěte si IBW od Devina, Robinsona a Millera — všimněte si malého rozdílu mezi nimi.
3. Porovnejte s váhovým pásmem BMI 18,5—24,9 pro vaši výšku.
4. Použijte rozsah jako kontext pro cíle; sportovci s vysokou svalovinou mohou sedět nad IBW, i když jsou zdraví.
Příklady ideální hmotnosti
Muž, 178 cm (5 stop 10 palců)
Devine IBW ≈ 73,0 kg; Robinson ≈ 72,6 kg; Miller ≈ 72,1 kg. BMI 18,5—24,9 pokrývá zhruba 59—79 kg — IBW leží blízko střední a horní části tohoto pásma.
Žena, 165 cm (5 stop 5 palců)
Devine IBW ≈ 61,5 kg; Robinson ≈ 59,9 kg; Miller ≈ 59,1 kg. BMI zdravé rozmezí ≈ 50—68 kg — všechny tři odhady tělesné hmotnosti pohodlně spadají dovnitř.
IBW vs. vaše současná váha
S 82 kg a 178 cm můžete být vyšší než IBW, ale stále máte zdravé BMI (≈25,9, hraniční nadváha). IBW je jedna klinická zkratka; složení těla a zdraví pasu také záleží.
Kdy tento nástroj použít
• Když porovnáte klinické vzorce pro IBW pro ošetřovatelství, farmacii nebo přípravu na zkoušky.
• Když chcete výškovou referenci vedle hranic BMI.
• Když diskutujete o realistických cílech s trenérem nebo lékařem pomocí standardních tabulek IBW.
Kdy zvolit něco jiného
• Když potřebujete procento tělesného tuku — použijte posuvná měřítka, DEXA nebo stupnici složení.
• Když nastavíte cíle pro sportovní výkon — metriky specifické pro sport překonávají IBW.
• Pokud jde o duševní zdraví nebo neuspořádané stravování — vyhněte se fixaci na „ideální“ čísla.
IBW vs BMI — dva různé nástroje
BMI = váha ÷ výška² a kategorizuje podváhu, normální, nadváhu a obezitu v populacích. Vzorce IBW byly navrženy tak, aby vybraly jednu cílovou hmotnost pro dávkování antibiotik, nastavení ventilace nebo pravidla tekutin — nedefinovaly estetiku. BMI 22 a IBW 68 kg mohou odpovídat dané výšce, ale BMI akceptuje rozsah, zatímco IBW dává bod. Ani jedno neměří viscerální tuk, lipidy nebo kondici.
Zodpovědné používání IBW
Pokud je vaším cílem zdraví, spojte hmotnostní trendy s obvodem pasu, silou, spánkem a krevním obrazem — ne pouze podle vzorce ze 70. let. Starší dospělí mohou záměrně nést o něco větší váhu kvůli odolnosti; dospívající by neměli držet dietu směrem k dospělým IBW před dokončením růstu. Použijte tuto stránku, abyste porozuměli klinickým referencím, a pokud máte chronické onemocnění, vyberte cíle s kvalifikovaným odborníkem.
Časté dotazy
Jaký je Devinův vzorec?
Pro muže: 50 + 2,3 kg na palec nad 5 stop. Pro ženy: 45,5 + 2,3 kg na palec nad 5 stop. Pochází z roku 1974 a zůstává běžné v tabulkách dávkování léků.
Jak se Robinson a Miller liší?
Používají různé základní hmotnosti a sklony v palcích na kg. Robinson často běží o něco níže pro ženy; Miller o něco nižší pro muže. Všechny tři jsou přibližné.
Je ideální váha stejná jako zdravá váha?
Ne tak úplně. Rozsahy BMI popisují pásma zdraví populace; Vzorce IBW cílí na jediné číslo pro klinické pohodlí. Zdraví lidé mohou sedět nad nebo pod IBW.
Proč IBW ignoruje svalovou hmotu?
Vzorce používají pouze výšku a pohlaví. Zvedač s hmotností 85 kg může být štíhlý; IBW nerozlišuje svaly od tuku.
Jaký vzorec mám dodržovat?
Lékařské kontexty často citují Devine. Pro osobní cíle zacházejte s trojicí jako s úzkým pásmem (rozpětí ~ 1—2 kg) v širším rozmezí BMI.
Odesílají se moje data na server?
Ne. Výška a pohlaví se zpracovávají pouze ve vašem prohlížeči.
Je tento nástroj zdarma?
Ano. Není potřeba žádný účet.