Calcolatore del peso ideale

1. Enter your height and sex (formulas differ for men and women).

2. Read IBW from Devine, Robinson, and Miller — note the small spread between them.

3. Compare with the BMI 18.5–24.9 weight band for your height.

4. Use the range as context for goals; athletes with high muscle may sit above IBW while healthy.

• Quando confronti le formule cliniche IBW per infermieristica, farmacia o preparazione agli esami.

• Quando desideri un riferimento basato sull'altezza lungo i confini BMI.

• Quando discuti obiettivi realistici con un coach o un medico utilizzando tabelle IBW standard.

• Quando hai bisogno della percentuale di grasso corporeo, usa il calibro, DEXA o una scala di composizione.

• Quando imposti obiettivi di prestazione atletica, i parametri specifici dello sport superano IBW.

• Quando sono in gioco la salute mentale o i disordini alimentari, evita di fissarti su numeri “ideali”.

BMI = peso ÷ altezza² e classifica le popolazioni sottopeso, normale, sovrappeso e obese. Le formule IBW sono state progettate per scegliere un peso target per il dosaggio di antibiotici, impostazioni di ventilazione o regole sui fluidi, non per definire l'estetica. Un BMI di 22 e un IBW di 68 kg potrebbero allinearsi per una data altezza, ma BMI accetta un intervallo mentre IBW dà un punto. Nessuno dei due misura il grasso viscerale, i lipidi o la forma fisica.

Se il tuo obiettivo è la salute, abbina le tendenze del peso alla circonferenza della vita, alla forza, al sonno e alle analisi del sangue, non solo una formula degli anni '70. Gli anziani possono intenzionalmente avere un peso leggermente maggiore per la resilienza; gli adolescenti non dovrebbero mettersi a dieta per raggiungere l'adulto IBW prima del completamento della crescita. Utilizza questa pagina per comprendere i riferimenti clinici, quindi scegli gli obiettivi con un professionista qualificato se soffri di patologie croniche.