Calculator de greutate ideală
Formulele pentru greutatea corporală ideală (IBW) estimează o greutate de referință din înălțime și sex - utilizate în mod obișnuit în medicină pentru dozarea medicamentelor și screeningul nutrițional. Acest calculator arată rezultatele Devine, Robinson și Miller împreună și le pune lângă intervalele de greutate sănătoasă bazate pe IMC, astfel încât să poți vedea cum se compară formula IBW cu liniile directoare ale populației. Este informativ, nu o rețetă pentru cum ar trebui să arăți.
Sex
Înălțime (cm)
Rezultat
Devine: 61.44 kg
Robinson: 60.78 kg
Interval de greutate BMI sănătos: 53.47–71.96 kg
Rezultatul are caracter pur informativ și nu înlocuiește sfatul medicului.
Cum se calculează greutatea ideală
1. Introdu înălțimea și sexul (formulele diferă pentru bărbați și femei).
2. Citiți IBW de la Devine, Robinson și Miller - rețineți mica răspândire dintre ei.
3. Compară cu banda de greutate IMC 18,5–24,9 pentru înălțimea tău
4. Folosește intervalul ca context pentru obiective; sportivii cu mușchi mari pot sta deasupra IBW în timp ce sunt sănătoși.
Exemple de greutate ideală
Bărbat, 178 cm (5 ft 10 in)
Devine IBW ≈ 73,0 kg; Robinson ≈ 72,6 kg; Miller ≈ 72,1 kg. IMC 18,5–24,9 se întinde pe aproximativ 59–79 kg - IBW se află lângă partea mijlocie-superioară a acelei benzi.
Femeie, 165 cm (5 ft 5 in)
Devine IBW ≈ 61,5 kg; Robinson ≈ 59,9 kg; Miller ≈ 59,1 kg. Intervalul sănătos al IMC ≈ 50–68 kg — toate cele trei estimări ale IBW se încadrează confortabil în interior.
IBW față de greutatea tău actuală
La 82 kg și 178 cm, este posibil să fii peste IBW, dar totuși cu un IMC sănătos (≈25,9, supraponderal limită). IBW este o scurtătură clinică; Compoziția corpului și sănătatea taliei contează și ele.
Când să folosești acest instrument
• Când compari formulele clinice IBW pentru îngrijire medicală, farmacie sau pregătire pentru examen.
• Când vrei o referință bazată pe înălțime alături de limitele IMC.
• Când discutați ținte realiste cu un antrenor sau un clinician folosind tabele standard IBW.
Când să alegi altceva
• Când ai nevoie de procent de grăsime corporală - folosești șublere, DEXA sau o scală de compoziție.
• Când stabiliți obiective de performanță atletică — valorile specifice sportului depășesc IBW.
• Când este implicată sănătatea mintală sau alimentația dezordonată - evitați să vă fixați pe numerele „ideale”.
IBW vs IMC - două instrumente diferite
IMC = greutate ÷ înălțime² și clasifică subponderea, normală, supraponderală și obeză în populații. Formulele IBW au fost concepute pentru a alege o greutate țintă pentru dozarea antibioticelor, setările de ventilație sau regulile fluidelor - nu pentru a defini estetica. Un IMC de 22 și un IBW de 68 kg s-ar putea alinia pentru o înălțime dată, dar IMC acceptă un interval în timp ce IBW oferă un punct. Niciunul nu măsoară grăsimea viscerală, lipidele sau fitness-ul.
Folosind IBW în mod responsabil
Dacă scopul tău este sănătatea, asociezi tendințele de greutate cu circumferința taliei, puterea, somnul și analiza sângelui - nu doar o formulă din anii 1970. Adulții mai în vârstă pot avea în mod intenționat puțin mai multă greutate pentru rezistență; adolescenții nu ar trebui să țină dietă pentru adulți IBW înainte de finalizarea creșterii. Folosește această pagină pentru a înțelege referințele clinice, apoi alege obiectivele cu un profesionist calificat dacă ai afecțiuni cronice.
Întrebări frecvente
Care este formula lui Devine?
Pentru bărbați: 50 + 2,3 kg pe inch peste 5 ft. Pentru femei: 45,5 + 2,3 kg pe inch peste 5 ft. Datează din 1974 și rămâne obișnuit în diagramele de dozare a medicamentelor.
Cum diferă Robinson și Miller?
Ei folosesc diferite greutăți de bază și pante inci-pe-kg. Robinson merge adesea puțin mai jos pentru femei; Miller ușor mai scăzut pentru bărbați. Toate trei sunt aproximări.
Greutatea ideală este aceeași cu greutatea sănătoasă?
Nu tocmai. Intervalele IMC descriu benzile de sănătate a populației; Formulele IBW vizează un singur număr pentru confort clinic. Oamenii sănătoși pot sta deasupra sau sub IBW.
De ce IBW ignoră masa musculară?
Formulele folosesc doar înălțimea și sexul. Un lifter de 85 kg poate fi slab; IBW nu distinge mușchii de grăsime.
Ce formulă ar trebui să urmez?
Contextele medicale îl citează adesea pe Devine. Pentru scopuri personale, tratezi trio-ul ca pe o bandă îngustă (~1-2 kg răspândit) în intervalul mai larg de IMC.
Datele mele sunt trimise către un server?
Nu. Înălțimea și sexul sunt procesate numai în browser.
Este gratuit acest instrument?
Da. Nu este nevoie de cont.