เครื่องคำนวณน้ำหนักในอุดมคติ
สูตรน้ำหนักตัวในอุดมคติ (IBW) ประมาณน้ำหนักอ้างอิงจากส่วนสูงและเพศ — ใช้บ่อยในแพทย์เพื่อคำนวณยาและการคัดกรองโภชนาการ
วิธีคำนวณน้ำหนักในอุดมคติ
1. ใส่ส่วนสูงและเพศ (สูตรต่างกันระหว่างชายและหญิง)
2. อ่าน IBW จาก Devine, Robinson และ Miller — สังเกตช่วงต่างเล็กน้อยระหว่างสูตร
3. เปรียบเทียบกับแถบน้ำหนัก BMI 18.5–24.9 ตามส่วนสูงของคุณ
4. ใช้ช่วงนี้เป็นบริบทของเป้าหมาย นักกีฬาที่มีกล้ามเนื้อมากอาจอยู่เหนือ IBW แต่ยังสุขภาพดี
ตัวอย่างน้ำหนักในอุดมคติ
ผู้ชาย ส่วนสูง 178 ซม. (5 ฟุต 10 นิ้ว)
Devine IBW ≈ 73.0 กก.; Robinson ≈ 72.6 กก.; Miller ≈ 72.1 กก. BMI 18.5–24.9 ครอบคลุมราว 59–79 กก. — IBW อยู่ใกล้ช่วงกลางถึงบนของแถบนั้น
ผู้หญิง ส่วนสูง 165 ซม. (5 ฟุต 5 นิ้ว)
Devine IBW ≈ 61.5 กก.; Robinson ≈ 59.9 กก.; Miller ≈ 59.1 กก. ช่วง BMI สุขภาพดี ≈ 50–68 กก. — ทั้งสามค่า IBW อยู่ในช่วงสบาย ๆ
IBW เทียบน้ำหนักปัจจุบัน
ที่ 82 กก. และ 178 ซม. คุณอาจอยู่เหนือ IBW แต่ยังอยู่ใน BMI สุขภาพดี (≈25.9 น้ำหนักเกินชายขอบ) IBW เป็นทางลัดทางคลินิก องค์ประกอบร่างกายและสุขภาพรอบเอวยังสำคัญ
เมื่อไหร่ควรใช้เครื่องมือนี้
• เมื่อเปรียบเทียบสูตร IBW ทางคลินิกสำหรับพยาบาล เภสัช หรือเตรียมสอบ
• เมื่อต้องการค่าอ้างอิงตามส่วนสูงควบคู่ขอบเขต BMI
• เมื่อพูดคุยเป้าที่เป็นจริงกับโค้ชหรือแพทย์โดยใช้ตาราง IBW มาตรฐาน
IBW กับ BMI — สองเครื่องมือต่างกัน
BMI = น้ำหนัก ÷ ส่วนสูง² และจัดหมวดน้ำหนักน้อย ปกติ น้ำหนักเกิน และอ้วนในประชากร สูตร IBW ออกแบบมาเพื่อเลือกน้ำหนักเป้าเดียวสำหรับคำนวณยาปฏิชีวนะ การตั้งเครื่องช่วยหายใจ หรือกฎของเหลว — ไม่ใช่เพื่อกำหนดความสวยงาม BMI 22 และ IBW 68 กก. อาจสอดคล้องกับส่วนสูงหนึ่ง แต่ BMI รับช่วงขณะที่ IBW ให้จุด ไม่มีอย่างใดวัดไขมันในช่องท้อง ไขมันในเลือด หรือความฟิต
คำถามที่พบบ่อย
สูตร Devine คืออะไร?
ผู้ชาย: 50 + 2.3 กก. ต่อนิ้วที่เกิน 5 ฟุต ผู้หญิง: 45.5 + 2.3 กก. ต่อนิ้วที่เกิน 5 ฟุต มาจากปี 1974 และยังใช้บ่อยในตารางคำนวณยา
Robinson และ Miller ต่างกันอย่างไร?
ใช้ฐานน้ำหนักและความชันนิ้วต่อกก. ต่างกัน Robinson มักต่ำกว่าเล็กน้อยสำหรับผู้หญิง Miller ต่ำกว่าเล็กน้อยสำหรับผู้ชาย ทั้งสามเป็นค่าประมาณ
น้ำหนักในอุดมคติเท่ากับน้ำหนักสุขภาพดีหรือไม่?
ไม่ตรงกันพอดี ช่วง BMI อธิบายแถบสุขภาพของประชากร สูตร IBW มุ่งตัวเลขเดียวเพื่อความสะดวกทางคลินิก คนสุขภาพดีอาจอยู่เหนือหรือต่ำกว่า IBW
ทำไม IBW ไม่สนใจมวลกล้ามเนื้อ?
สูตรใช้แค่ส่วนสูงและเพศ นักยกน้ำหนักที่ 85 กก. อาจผอม IBW ไม่แยกกล้ามเนื้อจากไขมัน
ควรตามสูตรไหน?
บริบททางการแพทย์มักอ้าง Devine สำหรับเป้าส่วนบุคคล ให้ถือสามสูตรเป็นแถบแคบ (~ต่าง 1–2 กก.) ภายในช่วง BMI ที่กว้างกว่า